FOTOGRAFI A CHUDNUTIE

Diskuze na témata, která se vůbec netýkají digitálů

Moderátor: Moderátoři DIGIarena.cz

Odeslat příspěvekod DUDISKO 5. 1. 2018 19:50

TAK.. ako som povedal, prišiel čas na plnenie novoročných "výplodov"..
do 1.5.2018 som si zaumienil zhodiť 10 kg..
počiatočý stav:
- 95KG /výška 186cm/
- obvod pása 104 cm
20180105_183336_resized[211].jpg


kto má odvahu nech prihodí foto a záväzok

p.s. vždy som sa čudoval ako môžu mať baby 90/60/90 .. a pás 60 kurňa :-)
DUDISKO
Návštěvník

Odeslat příspěvekod smikoto 8. 1. 2018 11:40

Hehe. Taj já už začal před Vánocema.
Výchozí stav:
44let
váha 106
výška 178
procento tuku nekonečno. Foto nemám
Dnešní stav:
váha 97
výška kupodivu stejná
obvod pasu 104cm. Mám to měřeno trošku víš jak Dudisko (přes pupek) a myslím že méně stažený metr. Foto nemám ale v mezičase něco cvaknu ať si to taky můžu srovnávat.

Cíl: nemám nějaký datum do kdy, ale 80kg a max 10%tuku :-)
počítám tak do července, srpna (možná)
smikoto
Návštěvník

Odeslat příspěvekod DUDISKO 8. 1. 2018 20:06

Fajn výkon.. 9kg za tak krátku dobu.. No.. Opatrne..
Čo robíš?
Ja zatial nejake kardio a obmedzol som bielu muku ( pečivo)
Zatial nič moc :-/
DUDISKO
Návštěvník

Odeslat příspěvekod smikoto 9. 1. 2018 09:08

No ono to není před Vánocema jako třeba týden. Spíš tak dva měsíce :-)
No stravu sem upravil do deficitu. Já sem nějak velké sračky nejedl ani předtím, ale spíš jsem jedl poměrně hodně a téměř 0 pohyb.
jinak snažím se 3xtýdně "silovku" s vlastním tělem (kliky, dipy, shyby, stojky, mosty, dřepy)
1xtýdně badminton
občas k tomu dám nějakej HIIT nebo kardio (orbitrek), někdy si po té silovce dám třeba 30minut lehkého kardia. Pohyb tak 5xtýdně.
smikoto
Návštěvník


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník